筋トレ サプリで、おすすめは?

筋トレ サプリには、どんな効果がある?おすすめは?

筋肉増強に効くのはアルギニンのサプリ

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あなたは何故筋トレをしていますか?筋肉がしっかりついた魅力的な身体になりたいと思って筋トレをしているのならば、サプリメントをうまく活用してみませんか?

筋肉量を増やしたい方にオススメのサプリメントがあります。それはアルギニンです。

アルギニンとは非必須アミノ酸の一種です。成長ホルモンの分泌を増加させることがわかっていて、それにより筋肉の増強効果を期待できます。

アルギニンサプリメントには血流改善効果があり、疲労回復や免疫力向上にも良いとされています。筋トレをしている方にはとても嬉しい効果ですね。

成長ホルモンが一番多く分泌されるのは、筋トレ後の数時間と就寝後の数時間です。この時間を利用してさらに成長ホルモンの分泌を増加させるために、筋トレ直後と就寝前がアルギニンサプリメント摂取のベストタイミングだと言えます。

アルギニンサプリメントには副作用が出る可能性があります。原料のアルギニンが強いアルカリ性を示す成分なのです。

アルギニンサプリメントを選ぶ際に注意してほしいのは、クエン酸などの害のない安全な酸により中和されているかをしっかりと確認することです。酸による中和が不十分だと強いアルカリ性により胸焼けや胃痛などの副作用が起こりやすくなってしまいます。

またしっかりと用法用量を守ることも大切です。いくら筋肉増強に効果があるからと言って、大量に摂取して身体に不調が出てしまっては、トレーニングにも支障が出る恐れがあります。

 

摂りたい栄養成分

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