筋トレ サプリで、おすすめは?

筋トレ サプリには、どんな効果がある?おすすめは?

BCAAは疲労の回復を促進させるアミノ酸

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BCAAは筋トレをした後に飲むと筋肉の成長を流すだけでなく体の疲労を取り除いてくれるすごく便利なアミノ酸なのです。BCAAはバリンとロイシンとイソロイシン というアミノ酸を総称した 呼び方です。

この BCAAを飲む時は必ず筋トレをした30分以内に飲むようにしましょう。 筋トレ30分後の時間はゴールデンタイムといわれこの時間帯にBCAAを飲むと筋肉の生成が最も早くなるのです。

BCAA が多く入っているプロテインは味の素が発売しているアミノバイタルプロです。このプロテインには一袋で3600ミリグラムのBCAAが取れます。

普通プロテインを飲む時は大きな袋に入っているプロテインをスプーンで書き出して成果を使う必要がありますがアミノバイタルプロはその必要ありません。

5センチぐらいの長方形のスティック型の袋に入っているので持ち運びに非常に便利でそのまま飲むことも出来ますし水に薄めて飲めるのでゴールデンタイムに摂取するには最も適したBCAAのプロテインです。

BCAAのプロテインを購入する時はインターネットで買うと最も安く購入できます。通常ドラッグストアで買うときはアミノバイタルプロの場合では1本あたり約80円から100円ぐらいするのですが、インターネットで買うと1本あたり30円ぐらいで買うことができます。

ただし1箱200本入りで結構たくさん入っているので一人で使い切れない時は家族や友人と共有して使った方がいいでしょう。

 

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